Gebruik jij al natuurlijke supplementen?

Voedingssupplementen zijn toevoegingen in bijvoorbeeld pil-, druppel-, capsule- of poedervorm met extra vitaminen, mineralen of antioxidanten. Deze suppletie is bedoeld als aanvulling op de dagelijkse voeding. Vitaminen en mineralen uit voeding worden beter opgenomen dan die uit de supplementen maar suppletie kan wel een ware ondersteuning zijn. Ondervoed zijn Door eerdere, langere tekorten aan vitaminen…

Details

12 Broodvervangers

”Ik eet geen brood meer tegenwoordig” is een zin die je steeds vaker om je heen hoort. Steeds meer mensen kiezen voor broodvervangers. Ze vervangen één, of beide van de standaard twee broodmaaltijden per dag ter vervangen voor iets anders dan brood. Is dit een hype? Wat is het nut van deze verandering? Welke alternatieven zijn er…

Details

De 10 redenen waarom suikers je problemen bezorgen

De 10 redenen waarom suikers je problemen bezorgen. Suiker wordt steeds vaker het witte vergif genoemd. Onderzoekers komen er achter dat niet vet, maar suiker het grootste gevaar voor onze gezondheid is! Gezonde vetten (uit bijvoorbeeld vette vis, ongebrande noten, avocado en kokosolie) beïnvloeden onze gezondheid positief terwijl juist de suikers ons de problemen bezorgen.…

Details

De positieve invloed van wandelen op diabetes

Er is goed nieuws voor mensen met diabetes type 2 die niet van de sportschool houden en tóch meer aan beweging willen doen. Wist je dat wandelen, fietsen en zwemmen een enorm positief effect op onze bloedsuikerspiegel hebben? Waarom is wandelen zo gezond? Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Het verbetert de conditie…

Details

Welk eettype ben jij?

Welk eettype? Om je (pre)diabetes zoveel mogelijk om te keren is het belangrijk om te proberen op alle fronten winst te boeken. We gaan gezonder eten, meer bewegen en proberen ons stressniveau te verlagen. Deze veranderingen vragen om het aanleren van nieuwe gewoonten. Om nieuwe gewoonten aan te leren zullen oude gewoonten los moeten worden…

Details

15 Tips om af te vallen

15 tips om af te vallen Staat afvallen ook hoog op jouw verlanglijstje? Wil jij ook 15 tips om af te vallen? Het schijnt dat twee derde van de Nederlanders graag een aantal kilo’s zou willen afvallen! Het slechte nieuws is dat er geen wonder diëten of geweldige afslankpillen bestaan. Extra kilo’s hebben vaak jaren…

Details

Volle of magere producten

Volle of magere producten? Bij het kiezen van verantwoorde producten zien we door de bomen soms het bos niet meer. Of liever gezegd, door de suiker de voeding niet meer. Weet jij het verschil tussen volle of magere producten? Want wie kiest voor magere producten denkt vaak een gezondere keus te hebben gemaakt. Dit is…

Details

Dé truc met koolhydraten!

Koolhydraten Zie jij de bomen door het bos nog wanneer het gaat om het wel of niet eten van koolhydraten? Eet je ze wel, niet, of alleen bepaalde soorten? Ik wil je graag een truc verklappen waar maar weinig (pre) diabetici van op de hoogte zijn… Koolhydraten heb je nodig Wanneer je koolhydraten (suiker) eet of…

Details

Hoge bloedsuikerspiegel

Hoge bloedsuikerspiegel Het woord bloedsuikerspiegel kan in één zin genoemd worden met het woord diabetes. Waarom is dit? Wat heeft een stabielere bloedsuikerspiegel voor gevolgen voor jouw diabetes diagnose? Je bloedsuikerspiegel gaat over de hoeveelheid glucose (suiker) in jouw bloed. Bij diabetes type 2 geldt een chronisch hoge bloedsuikerspiegel. Dit heeft negatieve gevolgen voor je…

Details

Overgewicht en diabetes

Overgewicht en diabetes Helaas gaan overgewicht en diabetes vaak samen. Wanneer je overgewicht hebt, heeft je lichaam meer moeite om het bloedsuikerniveau in balans te houden. Het hormoon insuline kan niet goed verwerkt worden en het lichaam reageert minder op de insuline die aangemaakt wordt. Hierdoor blijft er te veel suiker in het bloed zitten.…

Details